只有珍惜时间的人，才能得到时间的慷慨，一分一秒都有回馈。16个改变拖延症的方法，一起学习！
1.先完成最困难的任务
在实际工作中，你会逐步打消之前的各种顾虑，最棘手的事情解决后，剩下的工作会轻松愉悦地完成。
2.不轻易改变已经制定的计划
计划永远不可能完美，不断地调整内容会使你的行动无限期后延，认真分析自己的畏惧心理，你会懂得维持这种心理毫无道理。
3.给自己安排出固定的时间
专门做被拖延的事情。你会发现，只要在这15分钟内专心致志的工作，你往往可以做完许多拖延下来的事情。
4.从眼前的五分钟做起
不要总是考虑各种长期计划，应充分利用眼前的五分钟，不要一再推迟那些可以给你带来快乐的事情。
5.不要为将要做的事情忧心忡忡
不要应拖延时间而忧虑，要知道，珍爱自己的人是不会在精神上折磨自己。
6.设置好时间节点
给最重要的任务订出完成的具体时间，在执行过程中，注意追踪任务的完成情况，在这个过程中，不要被其他琐事干扰。
7.认真审视当下
找出你目前回避的各种事情，并且从现在起逐步消除自己的畏惧心理，解决问题的方法就是从现在开始！立即采取行动！
8.感觉无聊时，积极利用自己的大脑
在单调无聊的会议上主动提出一些问题扭转沉闷气氛，学会时刻调节气氛，以积极的情绪提高做事效率。
9.认真审视自己的生活
时间是有限的，你的全部生命只不过是短暂的一瞬间，因而在任何方面拖延时间都毫无道理。
10.鼓起勇气去干一两件你回避的事情
一个勇敢的行动可以消除各种恐惧心理，不要被完美心态束缚，力求完美只不过是对当前任务的恐惧。
11.晚上睡觉之前，努力排除疲劳感
不要以疲劳或疾病为借口拖延任何事情，当你不认为疲劳或疾病会影响你时，拖延行为也会奇迹般的消失。
12.不要再使用“希望”“但愿”“或许”等词
这些词会加重你的拖延症，“我要努力”“我要做”“我保证”这些词会更加调动你的状态，提高你的效率。
13.每天都记录下你发出的抱怨和议论
做这种记录一方面可以帮你意识到自己在生活中的评论行为，一方面也会促使你平时不要乱做评论和抱怨。
14.听取他人意见
如果你拖拖延的事情涉及到其他人，你应该与这些人及时商量，听听他们的意见，要敢于摆出自己的各种顾虑，并及时沟通解决，这样有助于你驱散因拖延而产生的忧虑。
15.与家人一起去做想做而一直拖延的事情
一同打场球、出去吃顿饭、度假旅游，你会发现这种办法会带动一家人克服拖延并从这些活动中得到乐趣。
16.不要怨天尤人，做些实际工作
当你积极行动时就会发现，正能量会一点点唤醒，做实干家而不是希望家、幻想家或评论家。
